[...] taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się kurczaka a nie ma nic o sokach, meritum bez którego nie byłoby tego co widać. Przez myśl mi nie przeszła prowokacja... Lepiej jest chyba zapytać, żeby [...]
[...] laptopa wymieniona. Wczoraj zgłoszenie, dzisiaj naprawa. Dobrze działa ta firma ;) Wklejam: waga kuchenna jest, bez niej nie ma szans żeby aż tak dokładnie lecieć z dietą jak ja to robię wiem wiem, dlatego w cudzysłów wrzuciłem :-)) co do monotonni w mojej diecie, to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem [...]
Mówiąc szczerze szału nie ma i na pewno nie jest to takie masło czekoladowe jakby się kupiło ze sklepu, ale coś tam z czekolady ma%-) Ja nie jadam tego często, jedynie do twarogu czy omletów, więc dla mnie jest okej. Ogólnie mi mało co wcale nie smakuje, więc nie wiem czy jestem dobrym przykładem do oceniania takich produktów :D Ale podejrzewam, [...]
kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie [...]
[...] A istnieje świecka tradycja, że wszyscy wrzucają w jednym czasie i podsumowanie zostało przeniesione na jutro (prawdopodobnie %-) ). Mnie natomiast naszła taka refleksja, że jak opamiętałem się w 2012 i zapragnąłem zmienić swoje ciało to ważyłem mniej więc tyle co obecnie. Wtedy nie ważyłem się tak dokładnie i często jak teraz, ale było coś koło [...]
Co do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten [...]
[...] co najmniej kilkanaście dni, ale lepiej uważać, bo nie wiadomo co to za kontuzja. W przypadku rozciągania i rozluźniania trzeba działać bardzo delikatnie. To ma wyglądać jak trening emeryta w Ciechocinku. Trudno coś doradzać, bo jak się zna swój organizm to można szaleć, a nie chcę komuś zaszkodzić. Mnie dobrze rozluźniają takie obroty w [...]
Najmniej podrabiany jest npp ze specyfików które wymieniłeś boldenon , często jest zaniżany dlatego dawki powinny być w granicach 700mg i więcej jak dobry towar to 600mg już daje odczuwalne rezultaty, jak masz ori veta czyli orginalny boldenon weterynaryjny jak boldemax , kiedyś ganabol teraz dużo jest fejków ganabolu , to wystarczy 300mg , przy [...]
Dzięki za odpowiedź ;) A jak najlepiej to rozłożyć? Jak do tej pory staram się robić w taki sposób - poniedziałek siłowy, klatka i biceps, pod koniec trochę rowerka/biezni, wtorek aeroby rowerek/bieżnia, środa siłowy nogi triceps + 1 ćwiczenie na klatkę, pod koniec jak wyżej trochę rowerek/bieżnia, czwartek aeroby, piątek plecy i barki + 1 [...]
Dla leniuchów wegeta może być :) I tak będzie to o niebo zdrowsze od kostki rosołowej, a efekt podobny. Przede wszystkim staram się doradzić pewną stopniową zmianę, bo jak od razu wszystkiego ludziom zacznę zakazywać i narzucać tak jak "powinno być" to z doświadczenia taka osoba machnie ręką i będzie robić dalej tak samo. Na początek olej kokosowy [...]
Witam Jak najbardziej można spożywać taką formę miesa, pod warunkiem że przygotujemy to sami z jak najmniej przetworzonych składników. A co można powiedzieć o różnorakich produktach ze słoików, które cieszą sie duża popularnością ? Faktem jest, że przyciągają one uwagę konsumentów i wydają się opcją o wiele zdrowszą aniżeli ich odpowiedniki w [...]
oj ...jakos w ostatnich dniach (no może i tygodniach) nie zagladałem na forum tak często jak powinienem...oj ,chyba nie:) Widzę ,że toczą się tu piękne dyskusje, a Zwierzowej wypowiedzi jak nie było tak nie ma:) Może i słusznie, bo niewiele wiem o oksydantach, a jeszcze mniej o Mag10... Natomiast zauważyłem jedno, Picasso to postać w rodzaju [...]
[...] zorganizowany trening obwodowy z tabatą, a w piątki zajęcia ze sztangami (nie pitu-pitu tylko dobry, wytrzymałościowy trening). Pytanie 1.: czy mogę te zajęcie zaliczyć jako taki właśnie fbw, a ten właściwy robić w środę, czy odpuścić, któreś z zajęć zorganizowanych (które?) i fbw robić 2x w tygodniu plus jedne zajęcia? Pytanie 2: [...]
[...] obiedzie gdzie spozyta zostala duza ilosc ww i tluszczu (a wiesz ze po takich posikach czesto gesto wychodzi z nas sennosc bo wytwarzane zostaja ..te no - jak im tam bylo ..hrhrh wiesz co ). Te wrota sa inne dla cwiczacego I dostosowane do zegara biologicznego - i stylu zycia - i do tego mozna je zmieniac. Oprocz tego - co [...]
przy skoku przez skrzynie nie ma co asekurowac, tylko trzeba sie dobrze wybic (zachowac odp. fazy lotu) i chwycic jak najdalej. najlepiej za 3/4 długosci skrzyni. potem wybic sie z rąk i jestes juz po drugiej stronie. przy kucznym przeskoku jak sie nie uda no to zjądujesz na nogasz na szkrzyni, albo sobie po niej przebiegniesz i zeskoczysz. [...]
[...] gdzies mi po glowie chodzily az w koncu, glownie przez to, ze nudzil mnie juz trening na silowni i w zamknietych pomieszczeniach, kupilam je. nie lubie cwiczyc na silce jak jest pieknie za oknem, to jak kara dla mnie. rolki sie sprawdzaja znakomicie, ja mam 5, sa ok. poczatki nie byly latwe, ja wytrenowana w lyzwach, mialam kilka lat przerwy [...]
[...] po posiłku. jednak zaraz po nich należy coś zjeść,najlepiej łatworpzyswajalne cukry,czyli np.winogrona,albo sok z winogron,później węglowodany złożone i białko - może być np.jakies mięso+ kasza.podstawowym błędem przy odchudzaniu jest niejedzenie po ćwiczeniach - powoduje to spalanie mięśni zamiast tłuszczu.jednak jest równiez na forum teoria że [...]
Opowieść z morałem Byłem szczęśliwy. Byłem tak szczęśliwy jak tylko mógłbym to sobie wyobrazić. Z moją dziewczyną spotykałem się ponad rok i w końcu zdecydowaliśmy się wziąć ślub. Moi rodzice byli naprawdę zachwyceni i pomagali nam we wszystkich przygotowaniach do naszego wspólnego życia, przyjaciele cieszyli się razem ze mną a moja [...]
[...] od Ciebie do firmy i szybko sie wszystko wyjasni... ... 99% ludzi nie podejzewajac podstepu .. wpuszcza kuriera do domu i wskazuje mu gdzie jest telefon, albowiem chce jak najszybciej sprawe wyjasnic... Kurier wykonuje KROTKI TELEFON (1 min) i niby sprawdza w firmie, czy nie zaszla pomylka - po czym informuje Cie, ze faktycznie jest to [...]
[...] tak, wśród rowerów (mówimy tu o MTB) TANICH czyli 200-1000 zł tez sa rowery gorsze i lepsze! Nie należy kupować takiego roweru który będzie się psuł co drugi dzień!, a jak się kupuje rower za 150-500 zł to ma się to prawie gwaratnowane! Nawet jak jeździ się tylko do sklepu, to mechanizm biegów będzie tylko "skrzeczał" i pluł się. [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
